چاي سبز:  چاي سبز از پوست شما در برابر مواد شيميايي- اشعه ماوراءبنفش UVB محافظت کرده و خطر ابتلا به سرطان پوست و التهابات پوستي را کاهش مي دهد. چاي سبز حاوي تعداد فراواني پلي فنول (يک نوع آنتي اکسيدان که از نفوذ UVB جلوگيري کرده و راديکال هاي آزاد را اشباع مي کند) مي باشد .

اگر چه نتايج آزمايشات براي توانايي خاصيت ضدآفتابي چاي سبز به نظر مثبت بوده اما باز هم تحققات و آزمايشات بيشتري بايد انجام شود. ضمنا شما مي توانيد تعدادي از ضد آفتاب هاي تماما طبيعي را که حاوي چاي سبز هستند امتحان نماييد.
روغن آلوورا :(aloevera)
روغن آلوورا نيز در درمان آفتاب سوختگي بسيار موثر مي باشد. در صورت آفتاب سوختگي هر روز 3 الي 4 بار از اين روغن استفاده نماييد.
شير خشت (ترنجبين):
 علاوه بر درمان يبوست به عنوان محافظت در برابر اشعه هاي مضر خورشيد نيز شناخته شده است. بر اساس تحقيقات محققين بلغاري اين گياه داراي 5 نوع محافظ شيميايي گياهي مي باشد. در مورد افراد بالغ 20 تا 30 گرم از شير خشت را روزانه مصرف کنيد اما به علت خاصيت ضد يبوست آن از مصرف بي رويه آن پرهيز نماييد.
شاه بلوط هندي: قابليت محافظت در برابر تشعشعات خورشيد را دارد. اين گياه حاوي اسکولين مي باشد که پرتوهاي ماوراءبنفش خورشيد را جذب کرده و عنصري فعال در بسياري از ضدآفتاب هاست. همه ضدآفتاب ها شامل شاه بلوط هندي هستند.

مغز فندق: علاوه بر يک داروي ضدالتهاب براي تقويت پوست هم مورد استفاده قرار مي گيرد. زيرا داراي  مقادير فراواني از تنين ها  مي باشد که خاصيت منقبض کردن  را دارند و در برابر عفونت محافظت و پيشگيري مي کنند .

به نظر مي رسد که ماده مناسبي براي درمان آفتاب سوختگي هم باشد. تحقيقات نشان مي دهد که لوسيون فندق در کاهش التهابات پوستي که بر اثر تابش اشعه ماوراءبنفش بوجود آمده بسيار موثر بوده است.
 البته مادر تمام داروهاي گياهي نرم کننده پوست آلوورا (aloevera) مي باشد. بر اساس آزمايشات انجام شده نشان داده که درمان آفتاب سوختگي با روغن آلوورا 1 هفته سريعتر به نتيجه رسيده است.

آيا کرم هاي ضدآفتاب را فقط بايد هنگام قرار گرفتن در معرض تابش خورشيد استفاده کرد؟

از خورشيد اشعه هاي قابل ديدن و غير قابل ديدن ساتع مي شود. تشعشعات قابل ديدن خورشيدي به نام (UVA) اشعه ماوراءبنفش A و اشعه ماوراي بنفش B (UVB) ايجاد مشکلات بسياري براي پوست مي کنند.

هر دو باعث آفتاب سوختگي ، برنزه شدن و آسيب هاي ناشي از آفتاب مي شوند. با وجود اشعه ماوراءبنفش هيچگونه امنيتي وجود ندارد. تشعشعات مفيد ماوراءبنفش (UV) در فصل تابستان و در ارتفاعات و در نزديکي استوا شديدتر هستند. تاثيرات مضر خورشيد با باد و انعکاسات آب، شن و ماسه و برف افزايش مي يابند. حتي در روزهاي ابري پرتوهاي UV به زمين مي رسند و مي توانند آسيب هاي پوستي ايجاد کنند. شاخص اشعه ماوراءبنفش (UV) يک نوع پيش بيني است که شدت اشعه UV را در محل و منقطه مورد نظر مشخص مي کند. اين شاخص در بخش اعلام وضع آب و هواي روزنامه هاي کثيرالانتشار و پيش بيني وضع آب و هواي بعضي تلويزيون ها پيدا مي شوند.
محافظت پوست در برابر تشعشعات خورشيد:
استفاده از کرم هاي ضدآفتاب از آسيب هاي احتمالي به پوست جلوگيري کرده و خطر ابتلا به سرطان پوست را مي کاهد. محافظت از پوست هميشه در ابتدا بايد با احتراز از رفت و آمد کردن در ساعات داغ و آفتابي شروع شود. بايد در انتخاب لباس در روزهاي آفتابي و داغ دقت بيشتري کنيم. بيشتر لباس ها اشعه UV را يا جذب مي کنند يا منعکس مي کنند. اما بافته هاي سفيد مثل پارچه هاي نازک کتاني و لباس هاي مرطوب و خيس که به پوست شما مي چسبند شما را در برابر تشعشعات خورشيد محافظت نخواهند کرد. لباس هر چه تنگتر باشد بيشتر از پوست شما محافظت مي کند. هنگام آفتاب گرفتن از کلاه لبه دار بزرگ ، عينک آفتابي و لباس هاي محافظ استفاده نماييد. اگر که مجبوريد در معرض آفتاب قرار گيريد از کرم ضدآفتاب با حداقل SPF15 استفاده کنيد. (حتي در روزهاي ابري نيز از کرم ضد آفتاب بايد استفاده شود.)
 کرم هاي ضد آفتاب با جذب، انعکاس و يا متفرق کردن تابشهاي خورشيد بر روي پوست شما اثر مي گذارند. کرمهاي ضدآفتاب به شکل هاي پماد، کرم، ژل، لوسيون، اسپري و واکس موجود مي باشد. همه ضدآفتاب ها دارايSPF   با شماره هستند.SPF با شماره بالاتر، از آفتاب سوختگي ها که بيشتر توسط تشعشعات UVB ايجاد مي شوند شما را محافظت مي کنند. بعضي از ضدآفتاب ها شما را از هر دو نوع اشعه ماوراءبنفش محافظت مي کند. اما به هر حال ضدآفتاب ها کامل نيستند.
 
يک دليل افزايش تعداد مبتلايان به سرطان پوست اين است که لايه اوزون اتمسفر زمين مدام در حال تحليل و از بين رفتن است در اين حالت است که تشعشعات ماوراءبنفش خورشيد مخصوصا تشعشعات UVA، UVB و UVC  به سطح سياره ما مي رسند.

تشعشعات UVA  که به عنوان "قاتلين خاموش" ناميده شده اند در لايه زيرين پوست نفوذ کرده و به شبکه سلولهاي کولاژن آسيب مي رساند و لايه هاي رويي پوست را خشک (دي هيدراته ) مي کند. به همين علت است که وقتي پوست شما آفتاب سوخته مي شود احساس سفتي و سختي در پوستتان مي کنيد.
 يکي از ديگر  نتايج آفتاب سوختگي بروز چين و چروک هاي ريز مي باشد.. تابش سوزان خورشيد يا UVBS باعث شکسته شدن DNA شده و سلولها را به سمت جهش سلولي سوق مي دهد. تابش هاي UVC خطرناکترين نوع تشعشعات هستند و فقط با کمي تابش مستقيم مي توانند به پوست هاي بدون محافظ آسيب جدي برسانند.
 تمام انواع تشعشعات ماوراءبنفش به تخريب ژنتيکي و جهش سلولها کمک مي کنند و در نتيجه در ايجاد سرطان پوست نقش جدي ايفا مي کنند.
 SPF: بيشتر مردم فکر مي کنند که شماره SPF نشان دهنده ميزان قدرت و مقاومت ضدآفتاب ما در برابر تابش هاي خورشيد مي باشد. اما شماره هايي که به SPF تخصيص داده شده در واقع نشانگر مدت زماني است که آن نوع ضدآفتاب از پوست شما در مقابل تابش هاي خورشيد محافظت مي کند. ضدآفتاب هاي مراقبت از پوست در تابستان ازSPF  8-30 می توانند باشند.
 مصرف آسپرين نيز در برابر آفتاب سوختگي بسيار موثر است. اگر که مجبوريد مدت طولاني در معرض تابش خورشيد باشيد کرم ضدآفتاب بر روي پوست بماليد و ويتامين  هاي A, C, E و آسپرين بخوريد و بعد بيرون برويد. اين آنتي اکسيدان ها سرعت پيرشدن سلول هاي پوست و آفتاب سوختگي را کم کرده و همچنين براي ديگر قسمت هاي بدن نيز مفيد مي باشد.